Если следовать этим привычкам каждый день, то вы сможете сделать свою жизнь гораздо лучше. Хотите улучшить качество жизни? Обратите внимание на эти полезные советы. Ваша жизнь станет длиннее, а здоровье крепче.
Один стакан воды сразу после пробуждения сделает работу вашего кишечника лучше. Это одна из самых полезных привычек. Он правильной работы кишечника и пищеварения, как показали исследования, зависит работа всего организма в целом. Завтракайте только через 30-45 минут после того, как вы проснулись.
Не вскакивайте с постели сразу после сна. Для вашей нервной системы полезно хорошенько проснуться, потянуться. Проведите в кровати еще как минимум минут 5 после пробуждения.
Кушайте через каждые 4-5 часов. Такой режим питания помогает вам поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Ходите больше пешком и совершайте вечерние прогулки на свежем воздухе. Если хотите иметь здоровые суставы и мышцы, старайтесь днем вставать со стула каждые 45 минут и немного ходить по комнате. Полезно проходить пешком одну-две остановки, не пользуясь транспортом.
Выходите из дома немного раньше, чем вы это планировали. Подобная привычка поможет вам не спешить, а с удовольствием идти. Кроме того, так вы сможете значительно снизить уровень стресса.
Умейте радоваться мелочам и во всем находить позитивные стороны. За полчаса до отхода ко сну откажитесь от просмотра гаджетов или телевизора.
Понравилась статья? Поделитесь полезными для здоровья советами с друзьями
